Academia em casa
Equipamentos e acessórios para treinar em pouco espaço: força, cardio leve e o básico que evita lesão no chão da sala.
Progresso da lista: 0 de 14 comprados
Força
Quantidade sugerida: 1 par
Se for comprar um só peso, escolha ajustável; poupa espaço e cobre progressão por meses.
Quantidade sugerida: 1 kit
Kit com várias tensões rende mais que um único elástico forte demais para iniciante.
Quantidade sugerida: 1 unidade
Meça a largura do vão da porta; muitos modelos só servem entre 70 e 90 cm.
Quantidade sugerida: 1 unidade
Iniciante costuma ir bem com 8 a 12 kg; peso demais vira enfeite.
Chão e estabilidade
Quantidade sugerida: 1 unidade
Espessura a partir de 1,5 cm protege joelho e coluna em piso duro.
Quantidade sugerida: 1 unidade
Quantidade sugerida: 1 unidade
Tamanho depende da altura: 55 cm para quem tem até cerca de 1,65 m; 65 cm para mais altos.
Quantidade sugerida: 1 unidade
Cardio e rotina
Quantidade sugerida: 1 unidade
Ajuste o comprimento: pisando no meio, as pontas devem chegar perto das axilas.
Quantidade sugerida: 1 unidade
Quantidade sugerida: 1 unidade
Quantidade sugerida: 1 unidade
Quantidade sugerida: 1 unidade
Só necessária se for ligar esteira, bike ou ventilador longe da tomada.
Quantidade sugerida: 1 unidade
Guarda elásticos, corda e toalha no mesmo lugar evita equipamento espalhado pela sala.